ブログ

もちろん、プロの施術も効果的ですが、

日々のセルフケアでも、十分に頭は喜んでくれます。

たとえば：

• 朝、目覚めたときにおでこをなでる

• 夜、こめかみに手を添えて深呼吸する

• 疲れたときに後頭部を包み込むように触れる

そんな小さな習慣が、頭の緊張をやさしくほどいてくれます。

毎日、たくさんのことを考え、感じてくれている頭。

その働きに「ありがとう」と声をかけるような気持ちで、手を添えてみてください。

あなたの頭が、ふわっと軽くなる時間を

頭のコリをほぐすとき、ただ力を入れて揉むだけでは、なかなか深い緊張はほどけません。

大切なのは、「どんなふうにほぐしたいか」というイメージと、頭へのやさしい気持ちです。

「頭が凝っているかどうか」は、頭頂部を触ってみるだけではわかりません。

「肩が凝る」「腰が重い」など、身体の不調を感じるとき、私たちはよく“凝り”という言葉を使います。

でも、「頭が凝る」と聞いて、ピンとくる方は少ないかもしれません。

実は、頭も凝ります。

頭皮の下には筋肉があり、表情をつくったり、目を使ったり、考えたりすることで、知らず知らずのうちに緊張がたまっていきます。

とくに現代人は、スマホやパソコンの使用、情報過多、ストレスなどで、頭が休まる時間が少なくなっています。

頭が凝ると、ぼんやりする、目が疲れる、眠りが浅い、気分が晴れない…といった不調につながることも。

そんなとき、頭をほぐすことで、心身のバランスが整い、深いリラックスや集中力の回復につながります。

「頭が凝る」という感覚に気づくこと。

日々のストレスや緊張で、頭が“こっている”と感じたことはありませんか？
実はそれ、自律神経のバランスにも深く関わっているんです。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２つがあります。
交感神経は筋肉をぎゅっと収縮させ、緊張状態へ導く働きがあります。

だからこそ、忙しさや心配ごとが続くと、交感神経が優位に。
その結果、肩や首、頭皮の筋肉が固まり、脳も休まらない状態になってしまうのです。

脳は頭蓋骨と頭皮に守られていますが、頭皮の緊張をゆるめることで、
副交感神経の働きが高まり、自然と深いリラックスへと導かれます。

頭がゆるむと、心もふっと軽くなる。
まるで深呼吸するような休息が、頭皮から始まるのです。

ヘッドケアは、心と体を「ゆるめるスイッチ」。
頭をやさしくほぐすことで、脳が「休んでもいいよ」と許してくれるような、
そんな癒しの時間になるかもしれません♡