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先日は、ヘッドマッサージスクール仲間・おりえ先生の豆味噌づくり体験会へ。

実は、豆味噌を仕込むのは初めて。

赤味噌文化圏に住んで約10年、毎朝の味噌汁はすっかり豆味噌派の我が家ですが、仕込むとなるとドキドキです。

蒸した大豆をつぶして、豆麹とまぜて、丸めてポイッ。

毎年の味噌仕込みで手順は慣れているので、意外とサクサク進みました。

昔から「味噌は医者いらず」と言われるように、味噌は腸を整え、生活習慣病の予防や美肌づくりにも役立つ優秀選手。

こんなの、もう飲むしかないですよね。

毎朝の一杯がますます楽しみになります。

豆味噌は一年以上の熟成が必要。

来年の今ごろ、どんな味に育っているのか…想像するだけでワクワクします。

そして、丁寧に仕込んだ味噌と同じように、心と体もじっくり育てるケアが大切。

頭をゆるめるヘッドケアは、その第一歩。

気づけば、もう冬の土用に入っていました。

土用って「夏の土用の丑の日（うなぎ）」のイメージが強いけど、

実は季節と季節の間ごとにあるんですよね。

土用が明けると

立春・立夏・立秋・立冬。

こう聞くと「なるほど〜」ってなりませんか？

つまり土用は、

季節が切り替わる前の調整タイム。

この時期は、特に胃腸が弱りやすいと言われています。

暴飲暴食や揚げ物は控えめにして、

おすすめは、体を温めるお鍋🍲

土用のうちにしっかり労っておくと、

次の季節を元気に迎えられます◎

……なんて言いながら、

我が家は今週、私と娘が立て続けに胃腸炎っぽい症状に💦

上から下から大騒ぎ。

こんにちは、いぶキです。

いつもサロンをご利用いただきありがとうございます。

暦の上では、1月は5日からスタートしました。

今月は「己丑（きどのうし）」という、ちょっとアンティークな星が巡るタイミング。

古くからの智慧や専門性に触れることで、心と体の“土台”が整いやすい月なんだそうです。

そして1月は、17日より冬の土用にも入ります。

冬土用は、次の流れに向けていったん立ち止まり、調整し、回復するための期間。

この時期は

・引越し

・土いじり

・大きな決断や環境の変化

などは控えめにしておくのが吉。

体の面では、

「腎臓・膀胱」＋「胃腸」をとくに大切にしたい時期です。

冬土用の養生ポイントは、

・腰まわりを冷やさない

・胃腸に負担をかけない

・食べ過ぎない

・冷たい飲み物・食べ物を控える

冬土用は、溜め込んだ疲れが腎や胃腸に出やすいタイミング。

無理に動くより、温めて、休ませて、整えることが何よりのケアになります。

「ちょっと疲れが抜けないな…」

「頭が重い、眠りが浅い…」

そんな時は、ヘッドケアで一度リセットしませんか！

ゆっくり深呼吸できる時間をご用意してお待ちしています。

脳休ヘッドマッサージⓇ上級コース・一日目。

今回ご参加くださった I さんは、すでにスクール認定セラピストとして、ベッドで行うヘッドケアコースを修了されている方。

普段から数人のお友達とお茶会を開いているそうで、その場でヘッドマッサージのリクエストを受けることもしばしば。

ところが、そこで飛び出すのがこんな声。

「え？寝るの？横になるのめんどくさ〜い。座ったままやってよ〜」

なるほど、確かにお茶会の流れのまま “ちょっとやって〜” となると、座位の手技が必要になりますよね。

さらに最近は、マルシェやイベント出店のお誘いも増えてきたとのこと。

「これはもう、座りの技術も身につけなければ！」と、上級コースへの参加を決めてくださいました。

上級コースの中でも、ちょっと山場なのが首の僧帽筋の解し。

“中に圧を入れて、筋肉そのものを捉える” のがポイントなんですが、最初はどうしても圧が逃げちゃうんですよね。

I さんも最初はなかなか捉えられず、

「うーん…これで合ってるのかな？」という感じ。

でも、何回も練習するうちに、

「あ、これだ！」という圧の入り方をつかんで、しっかり僧帽筋を捉えられるように。

その瞬間の I さん、めちゃくちゃいい顔してました。

I さん、実はこんな理由も。

「父の首凝りがひどくて…練習しながらほぐしてあげたいんです」

こういう話を聞くと、胸がじんわりします。

誰かのために学ぶって、本当に強い。

I さんの “必要だから学ぶ” という素直で前向きな姿勢に、私も元気をもらった一日でした。

今回は、私が所属しているボランティア団体「優しい手」の活動をご紹介します。

「優しい手」は、リラクゼーションセラピストや整体師など“癒しのプロ”が集まったチーム。

災害時に現地へ駆けつけるボランティアさんたちの心と体をケアし、無理なく続けられる支援の循環をつくることを目指しています。

そんな私たちに、県の中央児童相談所の管轄エリアに住む約60世帯の里親さんが所属する「親友会」から、講座のご依頼がありました。

毎年恒例のもちつき会で、親子で楽しめるマッサージ講座をしてほしいとのこと。

「えっ、おもちが食べられるんですか⁉」

…と、ほぼ反射的に二つ返事でお引き受けしたのは言うまでもありません。

今回のテーマは、「子どもとこれからも元気に楽しむために、まずは身体を整えること」。

背骨をゆるめて軸をつくると、毎日の負担がぐっと軽くなるんです。

まずは寝転がって全身のびのび。

ふーっと力が抜けて、会場全体が一気に“ゆるみモード”に。

続いては、“全力綱登り”。

目の前に崖があるつもりで、つま先立ちになりながら手をぐーんと伸ばします。

上半身がしっかり伸びて、腰まわりが気になる方にも大人気。

そのあとは、手のひらで背骨にそって首から腰までをやさしくさするケア。

手を当てるだけでも、人って不思議と安心するんですよね。

肩やおでこ、頭なども、ペアの相手と相談しながら「置く」「さする」を自由に楽しんでいただきました。

最後は、肩たたきの極意“切打法”。

力任せに叩くのではなく、指を伸ばして小指側でリズミカルにトントン。

これがまた気持ちいいんです。軽い力でできるので、親子でも安心。

気づけば会場には、肩たたきの“連鎖列車”がずらり。

里親会では初めてのリラクゼーション企画だったそうですが、皆さん笑顔で和気あいあい。

私たちも胸がぽかぽかする時間になりました。

そして、触れることの力はヘッドケアも同じ。

そっと手を添えるだけで、心がふっとゆるむ瞬間があります。