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先日は、ヘッドマッサージスクール仲間・おりえ先生の豆味噌づくり体験会へ。

実は、豆味噌を仕込むのは初めて。

赤味噌文化圏に住んで約10年、毎朝の味噌汁はすっかり豆味噌派の我が家ですが、仕込むとなるとドキドキです。

蒸した大豆をつぶして、豆麹とまぜて、丸めてポイッ。

毎年の味噌仕込みで手順は慣れているので、意外とサクサク進みました。

昔から「味噌は医者いらず」と言われるように、味噌は腸を整え、生活習慣病の予防や美肌づくりにも役立つ優秀選手。

こんなの、もう飲むしかないですよね。

毎朝の一杯がますます楽しみになります。

豆味噌は一年以上の熟成が必要。

来年の今ごろ、どんな味に育っているのか…想像するだけでワクワクします。

そして、丁寧に仕込んだ味噌と同じように、心と体もじっくり育てるケアが大切。

頭をゆるめるヘッドケアは、その第一歩。

気づけば、もう冬の土用に入っていました。

土用って「夏の土用の丑の日（うなぎ）」のイメージが強いけど、

実は季節と季節の間ごとにあるんですよね。

土用が明けると

立春・立夏・立秋・立冬。

こう聞くと「なるほど〜」ってなりませんか？

つまり土用は、

季節が切り替わる前の調整タイム。

この時期は、特に胃腸が弱りやすいと言われています。

暴飲暴食や揚げ物は控えめにして、

おすすめは、体を温めるお鍋🍲

土用のうちにしっかり労っておくと、

次の季節を元気に迎えられます◎

……なんて言いながら、

我が家は今週、私と娘が立て続けに胃腸炎っぽい症状に💦

上から下から大騒ぎ。

こんにちは、いぶキです。

いつもサロンをご利用いただきありがとうございます。

暦の上では、1月は5日からスタートしました。

今月は「己丑（きどのうし）」という、ちょっとアンティークな星が巡るタイミング。

古くからの智慧や専門性に触れることで、心と体の“土台”が整いやすい月なんだそうです。

そして1月は、17日より冬の土用にも入ります。

冬土用は、次の流れに向けていったん立ち止まり、調整し、回復するための期間。

この時期は

・引越し

・土いじり

・大きな決断や環境の変化

などは控えめにしておくのが吉。

体の面では、

「腎臓・膀胱」＋「胃腸」をとくに大切にしたい時期です。

冬土用の養生ポイントは、

・腰まわりを冷やさない

・胃腸に負担をかけない

・食べ過ぎない

・冷たい飲み物・食べ物を控える

冬土用は、溜め込んだ疲れが腎や胃腸に出やすいタイミング。

無理に動くより、温めて、休ませて、整えることが何よりのケアになります。

「ちょっと疲れが抜けないな…」

「頭が重い、眠りが浅い…」

そんな時は、ヘッドケアで一度リセットしませんか！

ゆっくり深呼吸できる時間をご用意してお待ちしています。

脳休ヘッドマッサージⓇ上級コース・一日目。

今回ご参加くださった I さんは、すでにスクール認定セラピストとして、ベッドで行うヘッドケアコースを修了されている方。

普段から数人のお友達とお茶会を開いているそうで、その場でヘッドマッサージのリクエストを受けることもしばしば。

ところが、そこで飛び出すのがこんな声。

「え？寝るの？横になるのめんどくさ〜い。座ったままやってよ〜」

なるほど、確かにお茶会の流れのまま “ちょっとやって〜” となると、座位の手技が必要になりますよね。

さらに最近は、マルシェやイベント出店のお誘いも増えてきたとのこと。

「これはもう、座りの技術も身につけなければ！」と、上級コースへの参加を決めてくださいました。

上級コースの中でも、ちょっと山場なのが首の僧帽筋の解し。

“中に圧を入れて、筋肉そのものを捉える” のがポイントなんですが、最初はどうしても圧が逃げちゃうんですよね。

I さんも最初はなかなか捉えられず、

「うーん…これで合ってるのかな？」という感じ。

でも、何回も練習するうちに、

「あ、これだ！」という圧の入り方をつかんで、しっかり僧帽筋を捉えられるように。

その瞬間の I さん、めちゃくちゃいい顔してました。

I さん、実はこんな理由も。

「父の首凝りがひどくて…練習しながらほぐしてあげたいんです」

こういう話を聞くと、胸がじんわりします。

誰かのために学ぶって、本当に強い。

I さんの “必要だから学ぶ” という素直で前向きな姿勢に、私も元気をもらった一日でした。