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もちろん、プロの施術も効果的ですが、

日々のセルフケアでも、十分に頭は喜んでくれます。

たとえば：

• 朝、目覚めたときにおでこをなでる

• 夜、こめかみに手を添えて深呼吸する

• 疲れたときに後頭部を包み込むように触れる

そんな小さな習慣が、頭の緊張をやさしくほどいてくれます。

毎日、たくさんのことを考え、感じてくれている頭。

その働きに「ありがとう」と声をかけるような気持ちで、手を添えてみてください。

あなたの頭が、ふわっと軽くなる時間を

頭のコリをほぐすとき、ただ力を入れて揉むだけでは、なかなか深い緊張はほどけません。

大切なのは、「どんなふうにほぐしたいか」というイメージと、頭へのやさしい気持ちです。

「頭が凝っているかどうか」は、頭頂部を触ってみるだけではわかりません。

「肩が凝る」「腰が重い」など、身体の不調を感じるとき、私たちはよく“凝り”という言葉を使います。

でも、「頭が凝る」と聞いて、ピンとくる方は少ないかもしれません。

実は、頭も凝ります。

頭皮の下には筋肉があり、表情をつくったり、目を使ったり、考えたりすることで、知らず知らずのうちに緊張がたまっていきます。

とくに現代人は、スマホやパソコンの使用、情報過多、ストレスなどで、頭が休まる時間が少なくなっています。

頭が凝ると、ぼんやりする、目が疲れる、眠りが浅い、気分が晴れない…といった不調につながることも。

そんなとき、頭をほぐすことで、心身のバランスが整い、深いリラックスや集中力の回復につながります。

「頭が凝る」という感覚に気づくこと。

なんだか気持ちがざわざわして、夜うまく眠れない…。
気づけば呼吸も浅くなって、疲れているのに、うまく休めない。
そんな日、きっと誰にでもありますよね。

優しく頭に触れるだけで、不思議と気分がゆるむこと、ありませんか？

実はこれ、乱れた自律神経のバランスが整うことと深く関係しています。
頭には前頭筋・側頭筋・後頭筋など、感情やストレスの影響を受けやすい筋肉がたくさんあります。
この筋肉たちがこわばってしまうと、脳も休みにくく、頭全体が“重だるく”なりがちに。

そこで「頭ほぐし」。 

やさしくもみほぐすことで血流が促され、こわばった筋膜や帽状腱膜がやわらぎます。
そうすると、身体のめぐりが整い、自律神経のバランスも自然と調和へ。

まるで脳が深呼吸するように、気持ちが軽くなる時間。

ストレスが解けてゆく感覚は、まさに"心とからだの再起動"なのです。